Natürlich abnehmen ohne Spritzen: Die besten GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland
Da Abnehmspritzen derzeit für Schlagzeilen sorgen und die Sicherheitsbedenken zunehmen, suchen immer mehr Menschen in Deutschland nach natürlichen Alternativen, die keine unnötigen Risiken bergen. Zunehmende Bedenken gegenüber Spritzen ohne medizinische Notwendigkeit veranlassen Gesundheitsexperten dazu, nach sichereren Lösungen zu suchen. GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel gelten daher als vielversprechende Option: Sie unterstützen die natürliche Appetitregulation des Körpers, sind sicher anzuwenden, vergleichsweise kostengünstig und kommen ganz ohne Spritzen, Rezepte oder starke Nebenwirkungen aus.
Nicht alle wissen jedoch, was GLP-1 tatsächlich macht oder wie es sich auf das Abnehmen auswirkt. Einfach ausgedrückt ist GLP-1 ein Hormon, das Ihr Darm nach dem Essen natürlich produziert. Es informiert Ihr Gehirn darüber, dass Sie satt sind, verlangsamt Ihren Stoffwechsel, sodass Sie länger satt bleiben, und unterstützt die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Wenn Ihre GLP-1-Reaktion stark ausfällt, fällt es Ihnen leicht, die Portionsgrößen zu kontrollieren.
Das Problem besteht darin, dass viele von uns entweder nicht ausreichend GLP-1 produzieren oder dessen Spiegel nach den Mahlzeiten zu schnell absinkt. In dieser Phase treten Heißhungerattacken auf, übermäßiges Essen wird zur Herausforderung und trotz aller Bemühungen beginnt sich Bauchfett anzusammeln.
Natürliche GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel zielen darauf ab, die Produktion dieses Sättigungshormons im Körper zu fördern. Dafür werden pflanzliche Inhaltsstoffe verwendet, die in klinischen Studien getestet wurden. Angesichts der großen Auswahl an Produkten auf dem Markt stellt sich die Frage, wie wirksame Nahrungsergänzungsmittel zu erkennen sind. Wir haben die in Deutschland beliebtesten GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel analysiert, ihre Inhaltsstoffe untersucht und ihre wissenschaftliche Grundlage sowie Wirksamkeit geprüft, um Ihnen eine fundierte Entscheidung zu ermöglichen.
Natürliche Inhaltsstoffe, die das Hormon GLP-1 unterstützen
Es wurde nachgewiesen, dass bestimmte natürliche Inhaltsstoffe den GLP-1-Spiegel beeinflussen und somit zur Appetitkontrolle beitragen können. Bei der Suche nach dem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsregulierung und Appetitzügelung sollten diese Inhaltsstoffe beachtet werden.
Johannisbrotkernmehl
Johannisbrotkernmehl enthält lösliche Ballaststoffe, welche die Produktion von Sättigungshormonen beeinflussen können. Johannisbrot ist traditionell für seinen hohen Gehalt an Ballaststoffen und Polyphenolen bekannt. Studien haben gezeigt, dass es den Ghrelinspiegel (das Hormon, das den Hunger anregt) senkt und den GLP-1-Spiegel (das Sättigungsgefühl fördert) erhöht. Dieser doppelte Effekt auf die Appetitkontrolle macht es besonders wertvoll für die Gewichtskontrolle. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Extrakte des Johannisbrotbaums die Magenentleerung verlangsamen und das Hungergefühl nach den Mahlzeiten reduzieren können. Dadurch wird eine gesunde Appetitregulierung unterstützt.
Feigenkaktus
Der Feigenkaktus (Opuntia, auch Nopal genannt) wird in traditionellen Kulturen seit Langem geschätzt, da er die Verdauung unterstützt. Insbesondere die Ballast- und Schleimstoffe des Kaktus fördern die Verdauung und beruhigen den Magen-Darm-Trakt. Neuere Studien zeigen, dass seine Ballaststoffe präbiotisch wirken, das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern und Verdauungsbeschwerden lindern können.
Moderne Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Feigenkaktus den Stoffwechsel regulieren und das Sättigungsgefühl nach Mahlzeiten erhöhen kann. Durch die Bindung von Nahrungsfetten und Zucker verlangsamt er die Aufnahme, unterstützt den Blutzuckerausgleich und hilft, den Appetit zu kontrollieren, was eine bessere Gewichtskontrolle ermöglicht.
Extrakt aus sizilianischer Blutorange
In den letzten Jahren hat der Extrakt aus sizilianischen Blutorangen an Bedeutung gewonnen, wenn es um eine gezielte Fettreduktion, insbesondere im Bauchbereich, geht. In klinischen Studien wurden die Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung untersucht. Dabei stellten die Forscher bei den Teilnehmern, die über einen Zeitraum von zwölf Wochen standardisierte Extrakte einnahmen, Verbesserungen des Taillenumfangs und der Bauchfettwerte fest.
Diese Inhaltsstoffe entfalten ihre volle Wirkung am besten in Kombination mit unterstützenden Nährstoffen wie Chrom (für den Blutzuckerausgleich), B-Vitaminen (für den Energiestoffwechsel) und verdauungsfreundlichen Substanzen wie Ingwer.
Drei Mythen über GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel, die nicht stimmen
Bei GLP-1-Nahrungsergänzungsmitteln herrscht oft Verwirrung darüber, wie sie wirken. Wir räumen mit den häufigsten Missverständnissen auf.
Mythos 1: „Alle GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel enthalten dieselben Inhaltsstoffe“
Das ist falsch. Viele als „GLP-1-Booster“ vermarktete Produkte sind in Wirklichkeit lediglich umbenannte Fettverbrenner, die Stimulanzien und thermogene Verbindungen enthalten. Sie können durch eine erhöhte Kalorienverbrennung möglicherweise zum Abnehmen beitragen, beeinflussen jedoch nicht die GLP-1- oder Ghrelinspiegel.
Echte GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel enthalten bestimmte Inhaltsstoffe, die gezielt auf die Sättigungshormone wirken, zum Beispiel standardisierte Pflanzenextrakte mit nachgewiesener Wirkungsweise. Enthält ein Produkt dagegen nur Koffein, Grüntee oder Cayennepfeffer, unterstützt es die GLP-1-Hormone nicht gezielt und fördert daher das Sättigungsgefühl nicht in der gewünschten Weise.
Mythos 2: „GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel sind eine ganz neue Innovation“
Angesichts der zahlreichen Medienberichte und der regen Diskussionen in den sozialen Medien über GLP-1 könnte man meinen, dass es sich bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln um eine moderne Entdeckung handelt. Tatsächlich wurde GLP-1 jedoch bereits in den frühen 1980er Jahren entdeckt.
Seit dem Jahr 2000 untersuchen Wissenschaftler, wie sich natürliche Extrakte auf den GLP-1-Spiegel auswirken. Interessanterweise werden viele dieser Inhaltsstoffe seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Gewichtsregulierung eingesetzt, obwohl die genauen Wirkmechanismen damals noch nicht bekannt waren. Die wirksamsten GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel kombinieren heute Inhaltsstoffe, die sowohl auf traditionellem Wissen als auch auf jahrzehntelanger wissenschaftlicher Forschung, einschließlich klinischer Studien, basieren.
Mythos 3: „GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel wirken genauso wie verschreibungspflichtige Spritzen“
Verschreibungspflichtige GLP-1-Medikamente wie Semaglutid sind synthetische Arzneimittel. Sie ahmen das Hormon direkt nach und binden mit hoher Wirksamkeit an GLP-1-Rezeptoren. Im Gegensatz dazu unterstützen natürliche Nahrungsergänzungsmittel die körpereigene Produktion von GLP-1 mithilfe von Pflanzenextrakten und Nährstoffen.
Sie regen Ihr System dazu an, mehr von seinem eigenen Sättigungshormon zu produzieren, anstatt synthetische Versionen hinzuzufügen. Dieser Ansatz ist schonender, da er mit den natürlichen Prozessen Ihres Körpers zusammenarbeitet. Im Vergleich zu Spritzen, die häufig Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall) und ästhetische Probleme wie Volumenverlust im Gesicht verursachen, treten in der Regel keine Nebenwirkungen auf.
Erstaunliche Fakten: Was Sie noch nicht über GLP-1 wussten
Fakt 1: Die Darmbakterien beeinflussen den GLP-1-Spiegel.
Neueste Forschungsergebnisse haben einen interessanten Zusammenhang zwischen dem Darmmikrobiom und der Produktion von GLP-1 aufgezeigt. Bestimmte nützliche Bakterien in Ihrem Darm stimulieren die Zellen, die GLP-1 produzieren. Aus diesem Grund enthalten einige fortschrittliche Formulierungen Präbiotika wie Inulin, das aus Zichorienwurzelfasern gewonnen wird. Es ernährt die guten Bakterien, die wiederum einen gesunden GLP-1-Spiegel unterstützen.
Fakt 2: GLP-1-Medikamente regulieren den Blutzuckerspiegel.
GLP-1 trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels bei. Es stimuliert die Insulinfreisetzung nach den Mahlzeiten, minimiert Blutzuckerspitzen und reduziert das Verlangen nach Süßigkeiten. Zudem unterdrückt es die Freisetzung von Glukagon, einem Hormon, das die Glukoseproduktion in der Leber verringert. Auf diese Weise unterstützt es zusätzlich die Blutzuckerkontrolle.
Fakt 3: Mit zunehmendem Alter sinkt der GLP-1-Spiegel auf natürliche Weise.
Untersuchungen zeigen, dass unser Körper mit zunehmendem Alter weniger GLP-1 als Reaktion auf Mahlzeiten produziert. Dies ist einer der Gründe, warum es ab dem 40. Lebensjahr zunehmend schwieriger wird, ein gesundes Gewicht zu halten. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die körpereigene GLP-1-Produktion unterstützen, kann dazu beitragen, diesem altersbedingten Rückgang entgegenzuwirken.
Was Sie beim Kauf eines GLP-1-Nahrungsergänzungsmittels beachten sollten
Sie sollten nicht einfach das erste GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel kaufen, das Ihnen begegnet. So erkennen Sie wirksame Formulierungen von bloßer Marketingfloskel:
Klinisch untersuchte Inhaltsstoffe in wirksamen Dosierungen:
Achten Sie auf standardisierte, markenbezogene Extrakte, die in klinischen Studien am Menschen getestet wurden – und nicht nur in Laborstudien. Die Dosierungen sollten mit den in der Forschung verwendeten Dosierungen übereinstimmen.
Ein Ansatz mit doppelter Wirkung:
Die wirksamsten Formulierungen zielen auf beide Aspekte der Appetitkontrolle ab: die Steigerung von GLP-1 (dem Sättigungshormon) und die Reduzierung von Ghrelin (dem Hungerhormon). Achten Sie auf Kombinationen wie Johannisbrotkernmehl mit Feigenkaktus, die gemeinsam wirken, um beide Hormone gleichzeitig zu beeinflussen.
Inhaltsstoffe zur gezielten Fettreduktion:
Wenn Sie Bauchfett reduzieren wollen, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel suchen, die bestimmte Extrakte enthalten, wie beispielsweise sizilianischen Blutorangen-Extrakt, der nachweislich zur Reduktion von Bauchfettpolstern beiträgt.
Bioverfügbare Nährstoffformen:
Aktive Formen von Vitaminen (wie Methylcobalamin für Vitamin B12 und Pyridoxal-5′-phosphat für Vitamin B6) stellen sicher, dass Ihr Körper diese tatsächlich verwerten kann.
Frei von unnötigen Zusatzstoffen:
Keine künstlichen Farbstoffe, Aromen oder übermäßigen Füllstoffe.
Vergleich der besten GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel
Wir haben mehrere in Deutschland erhältliche GLP-1-Nahrungsergänzungsmittel anhand strenger Kriterien untersucht und ihre Zusammensetzung bewertet. Dabei haben wir unter anderem die Qualität der Inhaltsstoffe, klinische Belege, Dosierungsgenauigkeit, Herstellungsstandards und Kundenerfahrungen berücksichtigt.
In unserem Vergleich haben wir uns auf Produkte konzentriert, die gezielt das GLP-1-Hormon unterstützen, und nicht auf generische Fettverbrenner, die als Appetitzügler verkauft werden. Nach einer gründlichen Analyse haben wir die leistungsstärksten Produkte ermittelt, die eine umfassende Unterstützung bei der Gewichtsregulierung bieten und die über wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe in klinisch relevanten Dosierungen verfügen.
1. Platz: TummyTox GLP-1 Shape & Burn
VORTEILE
Enthält das klinisch erprobte Carolean™, eine Kombination aus Johannisbrotbaum-Extrakt und Feigenkaktus, die den Appetit effektiv kontrolliert.
Enthält das patentierte MOROSIL®, das nachweislich das Bauchfett um 50 % reduziert.
Sorgt bereits 15 Minuten nach dem Essen für ein Sättigungsgefühl.
Reduziert die Nahrungsaufnahme um 47 % und die Produktion des Hungerhormons Ghrelin um 67 %.
Verdoppelt die natürliche GLP-1-Produktion für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.
Umfassende Formel mit 13 aktiven Schlankheitswirkstoffen, darunter Shilajit, grüner Tee und Guarana.
Das angenehm schmeckende Getränk mit Orangengeschmack ermöglicht eine unkomplizierte tägliche Einnahme.
Angereichert mit B-Vitaminen (B5, B6, B7, B9 und B12), um den Stoffwechsel zu unterstützen und mehr Energie zu liefern.
Enthält Chrom zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und Inulin für eine gesunde Darmflora.
Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
NACHTEILE
Aufgrund der großen Nachfrage oft ausverkauft.
FAZIT
GLP-1 Shape & Burn von TummyTox ist die umfassendste GLP-1-Lösung zum Abnehmen auf dem Markt. Sie kombiniert zwei preisgekrönte, patentierte Inhaltsstoffe, die sowohl die Appetitzügelung als auch die Reduzierung von Bauchfett ansprechen.
Die Formel sorgt innerhalb von 15 Minuten für ein Sättigungsgefühl und hilft so dabei, die Portionskontrolle sofort in Angriff zu nehmen. Währenddessen bekämpft MOROSIL® hartnäckiges Bauchfett, das sich mit herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln nur schwer beseitigen lässt.
Klinische Studien belegen eine Verringerung des Taillenumfangs um 7,5 cm sowie eine effektive Regulierung des Hungerhormons. Dieses Produkt liefert messbare und sichtbare Ergebnisse. Die Zugabe von energiespendenden Pflanzenstoffen und B-Vitaminen gewährleistet, dass Sie während der gesamten Abnehmphase vital bleiben.
Der angenehme Orangengeschmack macht die tägliche Anwendung für alle, die eine umfassende Unterstützung bei der Gewichtsregulierung suchen, besonders angenehm.
2. Platz: Sensilab Essentials GLP-1 Active
VORTEILE
Enthält hochreines Berberin mit einer Reinheit von 97 %.
Enthält indischen Berberitzen-Extrakt (40:1).
Angereichert mit schwarzem Pfefferextrakt für eine um 30 % verbesserte Bioverfügbarkeit.
Enthält hochwertigen Extrakt aus weißen Maulbeerblättern (1:10) zur Unterstützung des Blutzuckerspiegels.
Hergestellt in der EU nach strengen GMP-Qualitätsstandards.
Frei von allen wichtigen Allergenen sowie künstlichen Farbstoffen und unnötigen Zusatzstoffen.
Zur Qualitätssicherung von einem unabhängigen Labor getestet.
NACHTEILE
Enthält keine spezifischen Inhaltsstoffe zur Reduzierung von Bauchfett.
Keine Wirkung auf die Reduzierung des Hungerhormons Ghrelin.
FAZIT
Essentials GLP-1 Active von Sensilab bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur GLP-1-Stimulation durch hochwertige Berberin- und Weißmaulbeerextrakte.
Die hochreine Berberinkonzentration und die verbesserte Bioverfügbarkeit der Formel machen dieses Produkt wirksam bei der Blutzuckerkontrolle und Appetitregulierung.
Dank solider Referenzen in der Herstellung und durchweg positiver Kundenbewertungen ist es eine zuverlässige Wahl zur Unterstützung des Stoffwechsels.
Allerdings konzentriert es sich ausschließlich auf die Stimulierung des Hormons GLP-1, ohne den Fettabbau oder das Management weiterer Hormone gezielt zu berücksichtigen.
Für alle, die neben der Appetitkontrolle auch sichtbare Veränderungen der Körperzusammensetzung anstreben, ist es daher weniger umfassend als unsere bestplatzierte Option.
3. Platz: TummyTox GLP-1 Balance
VORTEILE
Enthält Reducose®, einen patentierten Extrakt aus weißen Maulbeerblättern.
Enthält 500 mg Berberin, dessen Wirkung zur Gewichtsreduktion nachgewiesen ist.
Steigert die GLP-1-Produktion um 65 % für ein besseres Sättigungsgefühl.
Senkt den Glukose- und Insulinspiegel um bis zu 42 %.
Senkt Blutzuckerspitzen um bis zu 40 % für eine bessere Stoffwechselkontrolle.
Angereichert mit Chrom und schwarzem Pfefferextrakt für eine optimale Aufnahme.
Einfache Dosierung von zwei Kapseln täglich.
NACHTEILE
Es fehlt ein dualer Ansatz, der sowohl auf Hunger- als auch auf Sättigungshormone wirkt.
Eine umfassende Vitaminunterstützung für die Stoffwechselgesundheit gibt es nicht.
Es sind keine zusätzlichen energiespendenden Pflanzenstoffe enthalten.
FAZIT
GLP-1 Balance von TummyTox ist ein weiteres Produkt derselben Marke wie unser Spitzenreiter. Es bietet einen gezielten Ansatz zur Blutzuckerregulierung und GLP-1-Stimulation durch die Kombination der Inhaltsstoffe Reducose® und Berberin. Die Formel wirkt effektiv auf die Glukosekontrolle, reduziert Blutzuckerspitzen und verhindert so Energietiefs, die zu übermäßigem Essen führen können.
Allerdings fehlt ihm der umfassende Ansatz höher bewerteter Produkte, insbesondere die doppelte Hormonregulierung und die gezielte Reduzierung von Bauchfett. Viele Anwender benötigen diese Eigenschaften für einen vollständigen Erfolg beim Abnehmen.
Da der Ghrelinspiegel nicht reduziert wird, können Anwender zwischen den Mahlzeiten weiterhin Hunger verspüren. Da keine spezifischen Inhaltsstoffe zur Fettverbrennung enthalten sind, konzentrieren sich die Ergebnisse in erster Linie auf die Verhinderung von Gewichtszunahme und nicht auf die aktive Reduzierung bestehender Fettdepots.
4. Platz: Nupure proba GLP-1 Stoffwechsel PRO
VORTEILE
Einzigartige Zugabe von Lactobacillus paracasei D3-5 zur Unterstützung der Darmgesundheit.
Enthält Reducose®, einen Extrakt aus weißer Maulbeere, der den Kohlenhydratstoffwechsel unterstützt.
Enthält 20 mg Zichorienwurzelextrakt zur Förderung der Verdauungs- und Lebergesundheit.
Mit Chrom angereichert, um den Stoffwechsel von Makronährstoffen zu unterstützen.
Vegane Formel, frei von Gluten, Fruktose und GVO.
Die spezielle Activ-Vial™-Verpackung bewahrt die Stabilität der Inhaltsstoffe.
Hergestellt nach strengen Qualitätsstandards.
NACHTEILE
Enthält keine patentierten Appetitzügler mit doppelter Wirkung.
Es fehlen spezifische Inhaltsstoffe, die dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren, wie beispielsweise Blutorangenextrakt.
Es fehlt schwarzer Pfefferextrakt für eine verbesserte Bioverfügbarkeit.
Es sind keine energiespendenden Pflanzenstoffe enthalten, die den Gewichtsverlust unterstützen.
FAZIT
Proba GLP-1 Stoffwechsel PRO von Nupure verfolgt einen probiotisch optimierten Ansatz für die Stoffwechselgesundheit.
Das Produkt kombiniert hitzeinaktivierte Bakterien mit Inhaltsstoffen zur Blutzuckerregulierung. Der Zusatz von Lactobacillus paracasei D3-5 bietet eine einzigartige Unterstützung für das Darmmikrobiom.
Dies kann sich positiv auf die allgemeine Verdauungsgesundheit auswirken und wiederum indirekt die Gewichtsregulierung beeinflussen.
Da ihm patentierte Appetitzügler, gezielte Inhaltsstoffe gegen Bauchfett und Bioverfügbarkeitsverstärker fehlen, hat er jedoch keine umfassende Wirkung, die für substanzielle Ergebnisse beim Abnehmen erforderlich ist.
Die spezielle feuchtigkeitsabsorbierende Verpackung bewahrt zwar die Stabilität der Inhaltsstoffe, aufgrund ihrer einfacheren Zusammensetzung ist die Formel jedoch eher für die grundlegende Unterstützung des Stoffwechsels geeignet als für ein umfassendes Gewichtsmanagement. Im Vergleich zu unseren höher bewerteten Alternativen schneidet dieses Produkt daher weniger gut ab.
Quellen:
(1) Gruendel, S., Garcia, A. L., Otto, B., Mueller, C., Steiniger, J., Weickert, M. O., Speth, M., Katz, N., & Koebnick, C. (2006). Carob pulp preparation rich in insoluble dietary fiber and polyphenols enhances lipid oxidation and lowers postprandial acylated ghrelin in humans. The Journal of nutrition, 136(6), 1533–1538.
https://doi.org/10.1093/jn/136.6.1533
(2) Madrigal-Santillán, E., Portillo-Reyes, J., Madrigal-Bujaidar, E., Sánchez-Gutiérrez, M., Izquierdo-Vega, J. A., Izquierdo-Vega, J., Delgado-Olivares, L., Vargas-Mendoza, N., Álvarez-González, I., Morales-González, Á., & Morales-González, J. A. (2022). Opuntia spp. in Human Health: A Comprehensive Summary on Its Pharmacological, Therapeutic and Preventive Properties. Part 2. Plants (Basel, Switzerland), 11(18), 2333.
https://doi.org/10.3390/plants11182333
(3) Campos, C. M., Gallo Ruelas, M., Silva, G. H. D., Lima, F. R., & Holanda, D. F. (2025). Effect of Moro orange juice extract supplementation in weight management in adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrition and health, 2601060251374379. Advance online publication.
https://doi.org/10.1177/02601060251374379
(4) Singh, K., Aulakh, S. K., Nijjar, G. S., Singh, S., Sandhu, A. P. S., Luthra, S., Tanvir, F., Kaur, Y., Singla, A., & Kaur, M. S. (2024). Rebalancing the Gut: Glucagon-Like Peptide-1 Agonists as a Strategy for Obesity and Metabolic Health. Cureus, 16(7), e64738.
https://doi.org/10.7759/cureus.64738
(5) Hung Pham, Chinmay S Marathe, Liza K Phillips, Laurence G Trahair, Seva Hatzinikolas, Lian Huynh, Tongzhi Wu, Michael A Nauck, Christopher K Rayner, Michael Horowitz, Karen L Jones, Longitudinal Changes in Fasting and Glucose-Stimulated GLP-1 and GIP in Healthy Older Subjects, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 104, Issue 12, December 2019, Pages 6201–6206,
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